Kartais mums tereikia tiek nedaug – tik kad kažkas mumis patikėtų ir mums padėtų prisiminti, jog esame vertingos, žavios ir turime teisę būti laimingos. Pasirūpinkite savo emocine gerove tam, kad išmoktumėte kurti ne kažkieno, o savo svajonių gyvenimą.

​

Pasitikėti savimi, emociškai sutvirtėti ir susibalansuoti – tai tik kelios iš naudų, kurias jums gali suteikti individuali arba grupinė Geštalto psichoterapija. Nuotolinės psichoterapijos paslaugos yra skirtos veiklioms ir užimtoms moterims, kurios siekia gyvenimo pusiausvyros - laimingų santykių, savirealizacijos ir įkūnyto moteriškumo.

 

Kokybiškai interpretuotos emocijos yra moters kelrodė žvaigždė. Psichoterapija išmokys jus suprasti ką ir kodėl jaučiate, ir ką kylančios emocijos nori jums pasakyti. Na, o jei jaučiate nuolatinį stresą, įtampą ar nerimą, kartu su psichoterapeutu galite atrasti būdus kaip valdyti šiuos jausmus, pagerinti santykius su artimaisiais, kolegomis ir draugais, įgyti daugiau pasitikėjimo savimi ir išmokti lengviau bendrauti. Kartais tam kad suprastumėte tai kas vyksta šiandien turėsite parkeliauti į vaikystę ir prisiminti svarbius jus kaip asmenybę suformavusius įvykius - tačiau šios kelionės metu psichoterapeutas bus šalia ir saugiai lydės šiame procese. Geštalto terapeutas yra terapinis įrankis leidžiantis jums patirti save santykyje su kitu ir eksperimentuoti.

Giluminis cirkuliacinis kvėpavimas yra galinga kvėpavimo technika, kuri gali padėti žmonėms išlaisvinti įtampą ir stresą įvairiais lygmenimis, įskaitant fizinį, emocinį ir psichinį. Skirtingai nuo įprastinio kvėpavimo, giluminis cirkuliacinis kvėpavimas apima nuolatinį, apskritą ir sąmoningą kvėpavimą, kuris padeda prisotinti kūną deguonimi ir pagerinti kraujotaką. Toks kvėpavimas skatina fizinių ir emocinių kliūčių išlaisvinimą kūne, o tai gali būti naudinga skatinant atsipalaidavimą ir gijimą.

​

Giluminiu cirkuliaciniu kvėpavimu žmonės gali giliau suprasti save, savo emocijas ir savo fizinę bei psichinę būseną. Ši kvėpavimo pratimų forma gali padėti žmonėms atsikratyti neigiamų minčių ir emocijų, kurios galėjo būti palaidotos giliai viduje, todėl jaučiamas didesnė emocinė pusiausvyra ir savijauta. Daugelis žmonių, praktikuojančių atgimimą, apibūdina tai kaip transformuojančią patirtį, kuri padeda jiems susijungti su savo vidiniu „aš“ ir rasti didesnę gyvenimo prasmę.

 

Giluminis cirkuliacinis kvėpavimas taip pat naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, depresijos ar kitų psichinės sveikatos problemų. Sutelkdami dėmesį į kvėpavimą ir sąmoningai atleisdami įtampą kūne, asmenys gali išmokti nuraminti savo protą ir rasti daugiau ramybės bei aiškumo. Be naudos psichinei sveikatai, rebefingas taip pat yra naudingas fizinei sveikatai, nes gali padėti pagerinti kraujotaką ir skatinti gilų atsipalaidavimą, o tai gali pagerinti miegą ir bendrą fizinę sveikatą.

 

Apskritai rebefingas yra galinga ir transformuojanti kvėpavimo pratimų forma, kuri gali padėti žmonėms išlaisvinti įtampą ir stresą įvairiais lygmenimis. Reguliariai praktikuodami atgimimą, asmenys gali išmokti užmegzti ryšį su savo vidiniu „aš“, rasti didesnę emocinę pusiausvyrą ir gerovę bei skatinti gilų atsipalaidavimą ir gijimą.

Ar jaučiatės įstrigę ar perdegę profesiniame gyvenime, nežinote, kaip judėti į priekį ir pasiekti savo tikslus? Ar nuolat kovojate su iššūkiais ir kliūtimis, kurios, atrodo, jus stabdo? Jei taip, laikas pagalvoti apie Geštalto mentorystę.

​

Mentorystė - galingas įrankis, galintis padėti asmenims išnaudoti visą savo potencialą ir pasiekti savo asmeninius bei profesinius tikslus. Geštalto filosofijos kontekste mentorystė vertinama kaip tyrinėjimo ir atradimų procesas, padedantis giliau suprasti save ir suvokti savo situaciją, atrasti naujas įžvalgas ir perspektyvas bei judėti link savirealizacijos ir tenkinančios karjeros.

​

Turėdamos ilgametę darbo su komandomis patirtį, padėsime jums atskleisti savo potencialą, valdyti konfliktus, priimti pokyčius ar pasiekti karjeros tikslus. Konsultacijos paremtos Geštalto principų taikymu organizacijose. Geštalto principai mato organizaciją, komandą ar kolegų grupę kaip visumą, turi holistinį požiūrį į komandos dinamiką ir bendrą tikslą.

​

Konsultacijos metu orientuosimės į kliento atsineštą problemą ir jos sprendimo galimybes. Ši darbo forma tinka jei klientas nėra pasiruošęs „kapstytis savyje“ jam svarbesni yra klausimai „kaip pasiekti tikslą, išspręsti konfliktą ar suvaldyti nebevaldomą situaciją" nei „kodėl, ką ir kada keisti savo elgsenoje“. Dirbant tik šia forma, išlieka tikimybė kad ji nebus pakankama giluminėms priežastims nustatyti ir norimam rezultatui pasiekti, todėl konsultacijos eigoje vis pasitikriname ar judame reikiama linkme ir norimu greičiu.

Koučingas tai menas struktūruotai, įrankių ir atvirų klausimų pagalba padėti jums tobulėti, atskleisti  potencialą, atrasti naujas įžvalgas, planuoti, mokytis ir paskatinti veikti. Ilgalaikis darbas su koučingo specialistu tai naujas gyvenimo būdas, kurio pagalba galima įgyvendinti norimus pokyčius ir pasiekti tikslus. Koučingas padeda pastebėti neproduktyvius elgesio modelius, transformuoti ribojančius įsitikinimus ir leidžia įsivardinti ir pasirinkti gyvenimą, kurio iš tiesų norime siekti. Tai būdas tapti nauja, geresne savęs versija sulig kiekviena sesija. Įsisąmoninsite savo stiprybes, vertybes ir siekius, susipažinsite su savo "šešėliu", tyrinėsite ir silpnąsias savo asmenybės vietas tam jog žinotumėte kuo jas pastiprinti. Išmoksite kelti sau kokybiškus  tikslus, planuoti veiksmus ir siekti svajonių Tai puikus būdas gerinti savo asmeninį ir profesinį gyvenimą.

 

Svarstote ar vadovo kelias jums, ar turite vadovui reikalingą potencialą? Koučingo konsultantas taip pat jums gali padėti išsigryninti pomėgius, poreikius ir prioritetus tam kad galėtumėte sąmoningai pasirinkti sau labiausiai patinkančią ir tinkančią specialybę ar darbo pobūdį. Išmoksite atpažinti savo specifinius asmeninius gebėjimus ir savybes  reikalingus tam tikram darbui atlikti. Tai puiki investicija į jūsų profesinį augimą ir karjeros planavimą!

​